时间:2021-02-10 00:00 来源: 作者: 点击: 次
| 三伏天里，天气闷热而且湿气重，不规律、不健康的饮食习惯会给我们的身体带来不适。过于贪凉，吃太多冷饮，虽然一时感觉痛快了，却容易引起肠胃疾病，长远的还会导致冬天里手脚冰凉、血气不通。三伏天应该多食用一些温补的东西，多喝养生粥来调理肠胃，多吃健脾祛湿的食物，祛除体内的湿气。 今天这款红豆薏仁茯苓粥，是一款中医药膳粥，红豆、薏仁和茯苓随意抓一小把，和糯米一起熬成粥，做法简单，好喝又营养。早餐的时候来一碗，健脾化湿，不仅可以起到解暑祛湿的作用，还能够调理我们的肠胃，特别是女士们要多喝。 红豆薏仁茯苓粥 食材： 茯苓 1小把 薏仁 1小把 红豆 1小把 糯米 1小把 冰糖 3粒 步骤： 1。准备食材 2。将所有食材清洗干净后浸泡2小时 3。将食材倒入养生壶内 4。加入清水 5。放入冰糖 6。养生壶接通电源，选择养生粥程序 7。程序结束就可以喝啦 小贴士： 1。材料浸泡之后更容易煮透。 2。茯苓不容易煮透，建议磨成细粉，或者在浸泡1－2小时后捣碎一起加入粥料中。 3。可以根据个人喜好加冰糖或者红糖，不喜好甜食的可以不加。 |
