时间:2018-03-03 01:19 来源: 作者: 点击: 次
肾虚是每个中年男人都会遇到的问题，而中国男人从古自今都追求补肾。一方面肾好人长寿，另一方面肾虚不仅仅会影响夫妻亲密，还会造成周身无力、腰膝酸软等现象。所以，补肾又是全民话题。而补肾之前，我们先要明白是衰老还是缺乏营养物质导致的肾虚。
今天，我们就一同讨论一下男性体内到底缺会出现肾虚!在了解之前，我们想要明白肾虚有哪些症状。
一、肾虚的症状
肾虚是一个中医名词，主要指的是肾脏的精气不足，常见的有肾阳虚、肾阳虚。
肾阳虚表现为：腰膝酸软、畏寒、水肿和生殖功能受到影响。主要表现为冷的症状。
肾阴虚表现为：阴虚主要表现为热的症状，出现腰酸、盗汗、燥热、头晕耳鸣等现象。
但是，从现代科学出发，不管肾阳虚还是阴虚，都会造成人体的免疫功能下降。同时，还会出现肾的微循环系统堵塞，肾脏的经络不通等现象。
而微量元素对人体有至关重要的作用，微量元素的摄取对机体环境和生理代谢平衡起到重要作用，疾病的发生、恶化和某一方面的微量元素缺乏有一定的因果关系。
缺乏微量元素，也的导致男人肾虚的一个重要因素。
二、男人缺4类物质肾虚
1.缺乏钙质
中医理论中肾主骨生髓，肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，骨骼自然就会强壮。所以，肾气的强衰直接影响到骨骼的生长、功能和营养。
而现代中医也提出补钙先肾的说法，人体对钙的吸收与肝肾的血气状况有着重要的关系。
并且，缺钙会出现免疫力低下、腰膝酸软、脚后跟痛、牙齿松动等等，这些和肾虚的症状几乎是一直的。
所以，当中老年缺钙时，就需要考虑是肾虚造成的。补钙先补肾，中年男人缺钙首先考虑肾虚。
中年男人补肾补钙方法：运动、食疗、按摩等都是补肾的好方法。而其中的晒背部是一种集补钙和补肾与一身的方法。
首先，中医理论中腹为阴，背为阳气。并且背部有肾俞穴、腰眼穴等大量的补肾穴位。晒背部可补肾阳，调血气、驱寒气等。
其次，晒背部不失为一种补钙的方法。钙的吸收需要维生素D的配合，晒背部可以使皮肤分裂出维生素D，促进钙吸收。
(养生)
秋天天气干燥，人们容易上火。尤其对于压力大的男士，饮食不规律，经常喝酒抽烟，加班熬夜，胃火不自然的就出来了。胃火大的症状有哪些呢?怎么判断自己是不是胃火大，胃火旺怎么调理才能好。下面这篇文章就告诉你胃火大怎么办。
目录
1、胃火大的原因有哪些 2、胃火怎么诊断鉴别
3、预防胃火的四季食疗方法 4、有胃火口臭怎么办
5、喝什么茶去胃火 6、怎样用食物去除来胃火
7、胃火大如何调理 8、穴位按摩治疗胃火大
胃火大的原因有哪些
胃热也叫做胃火，出现的原因有很多，最常见的是邪热犯胃。嗜酒、贪食辛辣、过食肥甘厚味，也可以导致胃火。淤血、痰湿、积食等在局部凝结，导致胃气不畅、血流受阻，都可以造成胃热。
此外，如果肝胆有火，肝气不舒畅，就有可能不按原来的道路走了，而是“走岔路”去侵犯胃，也可以引起胃热。
胃有热不仅消化食物快，还会耗损津液，常表现出胃胀、胃脘(即老百姓所说的心口)灼痛、感觉有酸气向咽喉处冒、口渴口臭，或特别喜欢喝冷饮、吃得多却容易饿，以及牙龈肿痛、小便短赤、大便秘结、舌头红、脉搏快等症状。
消谷善饥，即吃得多饿得快，只是胃热时会出现的一种表现，健康人群也可能出现消谷善饥，只有同时伴有其他症状，才能认为是病理性的。
如果同时伴有多饮、多尿、形体消瘦，这是由胃火炽热、腐熟太过导致的，这种情况多见于糖尿病患者。
消谷善饥和西医所说高代谢并不完全相同，后者是指人体甲状腺激素合成分泌过多，造成机体代谢加快，由于消耗增加而出现食欲亢进。
但如果过量的摄入仍然不能满足体内物质的消耗，就可表现出多食易饥、怕热喜凉、多汗、疲乏无力、皮肤温暖潮湿、体重下降等症状，比如甲状腺功能亢进。
中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。
药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。
胃火的产生主要是饮食所伤，比如过食肥甘厚味、酒酪，煎炒油炸之品，能量过盛，积而成热。
饮食是人类赖以生存和保持健康的必要条件，日常饮食是人体气血津液的来源，因此饮食是维持人体生命活动的物质基础。
但饮食要有一定的节制，饮食不节又常是导致疾病发生的原因，也是眼下火热症增多的主要因素。
所谓饮食不节，是指饮食没有规律，或过饥过饱，或过软过硬。
胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎。高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果等食物。
睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。
从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳。
胃虚火的病因
胃虚火多因脏腑阴阳失衡，阴虚则内热如脏腑津液耗损，再加外邪引动，则生虚火。
起病较缓慢，病程长，低热，潮热，五心烦热或骨蒸劳热，两颧绯红，口干咽燥，失眠、盗汗，尿短赤，舌红少苔，脉细数，治宜滋阴清热。
胃实火的病因
胃实火是因为感受火邪热邪引起，或因外感其它病邪后转化。
表现发病急，面红目赤，肿痛，高热恶热，烦渴，口干舌燥，尿黄少，便干结。甚或狂躁、昏迷、谵语。
有吐、衄、便尿血及发斑等，舌质红，舌苔黄黑芒刺，脉洪数有力，治宜泻火。
(养生)
2.缺乏镁元素
镁元素是男人“保健元素”，三高异常是威胁男性肾健康的慢性疾病。而镁元素能够起到降血压和预防心脏疾病作用，提高男性精子活力，有助于男性生育能力。
首先，镁元素有助于钙吸收，缓解肾虚带来的骨骼问题。当钙镁比例为2:1时候，最利于钙吸收。
其次，镁元素属于一种酶激活剂，参与身体300多种酶的促进反应。并且，有助于精子液化，治疗男性疾病。提高生育能力。
而男性缺乏镁元素会影响夫妻关系和生育能力。并且，还出现周身无力、精神抑郁、肌肉颤抖等现象。
男人补镁的方法：镁元素在没有医生的指导下不宜用药物补充，最好的补充方法就是在日常生活中进行食疗。常见的含镁食物有香蕉、黄豆、花生、芝麻、小米等。
3.缺乏锌元素
锌元素在人体中有着7大功能，而对于男人而言可以维持男性的正常生精功能，促进精子液化，提高精子活力。有助于治疗男性不育和男性第二性征的发育。
所以，补充锌元素也常常用来治疗男性不育。
锌元素一般需要在医生的知道下食用，因为锌过量会影响身体对铁、铜等元素的吸收利用。并且，属于一种“潜在有毒化学品”。
男性补充锌元素方法：因为锌元素的特殊性，所以男人补锌最好食疗。常见含锌食物有瘦肉、猪肝、海带、羊肉等。
4.缺水
水是维持生命的基础物质，没有水就没有生命。但是喝水对男人非常重要。
肾为水脏，主管身体的水液代谢，调节身体的电解质平衡，代谢生理活动所产生的废物，以尿液的形式排出体外。
而男性一般对于喝水不感兴趣，这样不仅不利于身体废水的排出，还容易影响肾功能，增加患肾结石的概率。
男性日常喝水方法：现在已经入秋，喝水的量也在减少。怎么喝水已经是老生常谈的话题，一般喝水原则是不要等渴了再喝，要多喝水。
结语：肾虚是40岁之后男人的常见问题，所以补肾也是男人的日常话题。补肾的方法有很多，而缺少特殊的微量元素也影响肾健康。上文，我们简单的了解缺少4种物质和肾虚的关系。而补肾的方法多种多样，饮食、运动和按摩都可以，总有一样适合你。
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