时间:2018-03-02 00:26 来源: 作者: 点击: 次
没有了健康就没有了寿命，没有了寿命那么再多的金钱也无法使用，世间再多的美好也只能错过。所以生活最重要的就是健康，那么该如何健康呢?健康定义又是什么呢?可能每个人对于健康的定义都不同，对长寿的看法也不相同，但是总的来说长寿是大多数人的追求。
那么对于男人来说想要长寿又该怎么做呢?是吃保健品，还是通过药物提高体质呢?今天我们就一同来了解男人的想要长寿需要度过哪4关，为何这4方面对男人重要。
一、肥胖关
男人容易发福这是大家有目共睹的事实，造成男人肥胖的原因有以下几点。
其一，男人体内的荷尔蒙作怪。雄性激素容易导致脂肪在男性腹部堆积，所以我们常发现男人的肥胖从肚子开始。
其二，新陈代谢缓慢，人类在婴儿期、青春期，新陈代谢处于巅峰水平，随着年龄的增长代谢缓慢，即使吃的少，热量也容易转变为脂肪。
其三，缺乏运动，人体肌肉运动是消耗热量的主要方法，人体25岁过后肌肉呈现萎缩趋势，身体肌肉总量在减少，多余的热量则无法消耗而变为脂肪。
肥胖的危害
肥胖会带来血脂异常、血压升高、脑血管病变、心脏负担加重、脂肪肝、糖尿病、关节痛等。这些疾病都会缩短男人的寿命，甚至引起猝死。
所以，男人想要长寿，首先要度过肥胖这一关。而解决肥胖不是一朝一夕的事情，需要长期坚持健康的饮食和锻炼。
二、疾病关
人吃五谷杂粮哪有不生病的，而生病也分轻重，有些疾病对男人来说不算是病，如简单的感冒一周就能痊愈，但是有些疾病却会要了男人的性命。
所以，男人想要长寿疾病这一关是必须度过。那么是什么造成中年男人容易生病呢?
首先，男人也有更年期，男人从30岁之后，生殖系统的功能开始退化，导致雄性激素分泌减少，一旦低于某一个程度，则出现多种更年期症状，如皮肤皱纹增多、松弛，心脏肥大、内膜增厚，血管弹性差，消化功能下降，泌尿系统功能减退，脑组织萎缩和骨骼脆弱等。这些都会引起男人的疾病。
其次，男人应酬多、不良习惯多、压力大等，这些也会引起中年乃至老年男性的疾病。
男人度过疾病关的方法
对于疾病最好的方法就是预防，这也是古人常说的“治未病”。预防疾病就少不了医疗手段，定期的检查身体是了解身体，预防疾病的最好的方法。一方面可以发现身体的隐患，另一方面提高警示，促进良好的生活习惯。
(养生)
现在很多男士朋友都睡的都很晚，有些是真正的夜猫子，可是也有很大人一部分是晚上老是睡不着觉，那么男人晚上睡不着觉怎么回事呢?我们晚上睡不着觉怎么办才好呢?不要砸着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
目录
1、男人老是睡不着觉的原因 2、治疗睡不着觉的有效方法
3、中医治疗睡不着觉的方法 4、按摩法改善男人睡眠
5、男人老是睡不着吃什么好 6、男人老是睡不着喝什么茶
7、预防晚上睡不着的方法 8、改善睡眠的注意事项
男人老是睡不着觉的原因
男人年少的时候几乎很少有失眠的情况。但是，随着男人年龄的增长，特别是过了30岁之后，身体的技能就开始衰退了。水分和废弃物容易堆积在体内，所以身体会发冷，就会出现不容易入睡、从睡眠中惊醒的情况。
有调查表明，经常睡不着的人大多有以下9个陋习。
1.临睡前看电脑、手机或电视，收到强光刺激;
2.晚上很晚还去照明很强的场所;
3.白天大部分时间呆在家里;
4.白天基本不晒太阳;
5.经常焦躁烦恼;
6.生活和工作不规律;
7.很少活动身体;
8.洗澡时随意冲一下就完事;
9.脚容易冷。
大家不妨对照一下，是否有以上陋习。其实，入睡前沐浴是很有效果。睡眠时体温会下降，所以通过入浴事先提高细纹，可以帮助你顺利地入睡。
在寒冷得时候，要想“头寒脚热”，可以用暖水袋来暖脚。用电热毯也能温暖身体，但是过度依赖它，会降低自身的体温，可以只在非常寒冷的时候使用。
除此以外，早晨和白天适度地晒晒太阳，让身体的节奏顺应大自然也很重要。所谓身体的节奏是指身体和大脑在早晨清醒、白天活跃、晚上休息的现象。因此，养成规律的生活习惯的重要性不言而喻。
(养生)
三、肾虚关
补肾是中国男人自古的话题，在传统的思想中肾虚也就预示着男人生殖能力的下降，几乎每个中年男人都会去补肾。而肾虚关其实也是男人的心理关，肾虚一方面对男人的身体上造成危害，另一方面也会造成心理影响。
首先，肾虚对男人会造成肥胖、脱发、浮肿、更年期提前、关节痛、白发、牙齿松动和听力减退等。
其次，肾虚对男性的心理影响大，容易导致记忆力减退、精力不足、头晕、烦躁、焦虑和抑郁、自信心缺乏等。
这些都也会影响男人的寿命，所以，补肾是帮助男人延长寿命的一种方法。
如何补肾
男人到了中年补肾不宜采取食补，容易导致肥胖。可以通过按摩和运动的养生方法进行。如搓腰、搓耳朵、按摩脚心、热敷丹田和打太极等。
四、体力关
《体力下降不是年龄惹的祸》这本书告诉我们人的体力随着年龄的下降并不可怕，可怕的是没有做出改变的我们。
人体在20岁的时候达到巅峰，而随着年龄的增大，肌肉力量减弱，锻炼少，饮食无节制等，这些导致体力下降，心肺功能差，抵抗力也变弱，易生病。
度过体力关的方法
运动是提升体力唯一的办法，30岁过后的男人宜采取有氧型的耐力运动，可以提升人体摄氧量，提高关节韧性。40岁之后的男性肌肉萎缩比较明显，运动时最好采取散步或慢跑，也可以进行少量的肌肉运动。
结语：从古自今上到秦始皇，下到现在的平民百姓，每个人都希望有长久寿命。我们虽然不能做到长命百岁，但是延长寿命，促进身体健康还是能够做到的。上文我们简单给大家介绍了男人想要长寿需要度过的四个关，希望通过这里的了解，你也能做到健康长寿。
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