时间:2018-02-28 00:04 来源: 作者: 点击: 次
当前，如何保持健康已经成为每个人都在关注的话题，对于每天辛苦工作的男人来说，因为无暇顾及自己的身体，所以很多男人的身体其实都处在一个“亚健康”状态。其实男人想要健康，除了通过饮食的滋补外，也需要在生活中经常做一些对身体健康有益的事情。有六件事是大家可能会经常看到的，但是却没有谁会想到这六件事可以帮助男人健康长寿，那么这六件事是哪些呢？
1、多看美女
古语有云：“窈窕淑女，君子好逑”，喜欢美女似乎是每个男人的天性，不要说男人看美女就是耍流氓，其实对于男人来说，多看美女对身体健康还有帮助。
很多男人的眼睛一看到美女就好像自动定位在美女身上一样，这是因为男人看到美女后，视觉神经迅速调节，因为目光盯在了美女身上，也就是说，眼球也是一直在盯着美女，经常转动眼球可以帮助锻炼眼部肌肉，促进眼部血液的流通，缓解眼疲劳，而且还可以防止近视，所以说，男人看到美女就两眼放光其实是在锻炼眼睛呢。
2、经常笑
网络上常说的一句话叫做“爱笑的女孩运气不会差”，其实对于男人来说，这个说法也成立，对于男人来说，经常笑不仅会让心情变好，消除心理的紧张情绪，而对身体健康也很有帮助。
在笑的时候，肺部得到了扩张，人在不自觉中就会进行深呼吸，这样的话，不仅可以增加肺活量，而且这样的深呼吸还可以增加大脑氧气，使疲倦的大脑得到放松;经常笑还可以增加肾上腺素，加快身体的新陈代谢速度，对身体各个器官的运转也大有帮助。
爱笑的男生，身体运气都不会差，而且人也会更加的年轻，所以说“笑一笑，十年少”这句话并不是空穴来风。
3、想哭就哭
俗话说“男儿有泪不轻弹”，很多男人觉得哭鼻子那是女生和小孩子做的事，自己一个大男人为什么要哭，其实有的时候一直把不开心的情绪憋着，心理和身体都会承受不住的。
哭对于男人来说，其实是一种情绪宣泄的方式，毕竟男人在这个社会上承担着太多的压力，如果总是这样憋在心里，不仅会让情绪受影响，时间长了还会有抑郁症的可能。
所以男人流泪并不是什么丢脸的事，相反，哭完一场就会觉得自己的心里好受了许多，压力也会减轻。
(养生)
男人步入中年之后，生理功能慢慢衰退，各种衰老现象就会出现，这个时期如果不注重养生，到老年就很容易出现各种疾病。那么中年男人如何养生?下面由三九养生堂小编为大家分享中年男人养生之道。
中年男人养生9点黄金法则
一、尽量少吃油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
二、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
三、改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
四、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
五、不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
六、别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
七、保持一定的体力运动
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
八、如厕时间长要当心
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
九、了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
(养生)
4、偶尔喝点酒
很多人的印象里，喝酒就是一件伤害身体的事情，喝酒不仅非常难受，而且喝醉酒对身体的伤害更大，所以不少人就把酒拉入健康的黑名单。
其实只要不喝多，偶尔喝点酒其实并不危害健康，相反对健康还有益。
男人偶尔喝点酒，在酒精对大脑皮层的刺激下，使大脑疲倦想睡觉，这对于一些失眠的男人来说是很有帮助的;而且偶尔喝点红酒还可以帮助软化血管，提高血液循环速度，防止动脉硬化的发生，对降低三高也是有着很好的疗效。
5、嚼口香糖
口香糖是我们经常会吃的零食，因为口香糖里含有薄荷成分，所以很多人把口香糖的功效定义为清新口气。
其实口香糖的功效绝不只有清新口气，对于男人来说，常嚼口香糖可以锻炼咬肌和颌骨，使牙齿变得更加强健，而且口香糖的黏性还可以把附着在牙齿上的脏物清除掉，这样就可以美白牙齿。
而且，嚼口香糖的时候，可以转移注意力，很多抽烟的男人戒烟失败就是因为过不了心理那关，而经常嚼口香糖，男人的注意力就不是在抽烟上，嘴里有东西，所以就不会那么想抽烟了，一些想要戒烟的男士不妨用这招试一下哦。
6、细嚼慢咽
提到男人吃饭，很多人脑海里的印象就是男人大口大口吃着饭，毫无吃相可言。的确，男人们心理上就认为做男人就得洒脱一点，大口吃肉、大口喝酒才是真男人，这样的细嚼慢咽那是女生才会做的事。
其实男人狼吞虎咽吃饭并不好，吃太快的话，肠胃里由于还没将刚吃进去的食物给消化掉，就又来一大块食物，这样的话就会增加肠道消化的负担，使一些食物来不及消化，从而转化成脂肪，积留在体内，最终使人发胖;而且吃饭吃太快早已被医学界证明是男人患有直肠癌的一个病因，所以细嚼慢咽对于男人来说是非常健康的饮食方式，不仅可以细细品尝食物的味道，而且还不会发胖，身体也会远离癌症的危险。
所以男人不要在乎细嚼慢咽是不是一个很“娘”的行为，只要自己吃得健康，活得健康就足够了。
结语：我想这六件事可能各位在生活中都会看到别人做过，或者自己也会做过，这六件看似很不正常的事情其实对于男人的健康还挺有帮助，所以希望各位男人以后也能尝试着跟着做一下，不要在乎别人的目光，只要能健康长寿，又何必在乎自己做了什么事呢?
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