时间:2017-10-01 00:16 来源: 作者: 点击: 次
| 导读: 春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。在这个季节前列腺疾病、性功能障碍容易高发，因此，男性朋友要做好日常养生措施。那么，男人春季如何养生呢？…… 男人春季养生要做好这些调整1调养精神春天，大自然生机勃勃，万象更新，万物始生，在调养精神方面，也应顺从自然，重点放在一个“生”字上。在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来。尤其是中老年人，如果不常生恼怒和忿恨，保持<>乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。2<>防风御寒在衣着上，春天虽暖和，但别急着减衣服。因早春气温乍寒乍暖，如同孩儿脸，一日三变，常有寒潮来袭。老年人，气弱骨疏、抗病力差，稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，脏器缺血。于是<>感冒、<>肺炎、气管炎、<>哮喘、<>关节炎、偏头痛、<>冠心病等便会接踵而来。故在此时，应防风御寒。春季衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是<>内衣的合适选料。由于寒冬自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，起到“<>滋阴<>养阳”的作用。青年女性尤应注意，不可过早地换穿裙装，否则会导致关节炎与多种<>妇科病。春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统<>传染病的发生。 导读: 春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。在这个季节前列腺疾病、性功能障碍容易高发，因此，男性朋友要做好日常养生措施。那么，男人春季如何养生呢？…… 3调节饮食春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以<>健脾扶阳为食养原则。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。汉代养生家张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以<>养脾气。”唐代药王孙思邈也说：“春日饮食宜省酸增甘，养脾益气。”故春季饮食宜甘甜少酸。由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗增加，因此应多选用既升发又富有营养之食品，如：<>黄豆芽、<>绿豆芽、<>豆腐、<>豆豉、<>大麦、<>小麦、大枣、<>瘦肉、鱼类、蛋类、<>花生、<>芝麻、柑桔、<>香蕉、<>蜂蜜、姜、葱、蒜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃一些新鲜蔬菜，如：<>春笋、春韭、<>油菜、<>菠菜、<>芹菜、<>荠菜、马兰菜、<>枸杞头、<>香椿头等，可起到<>清热<>泻火、凉血<>明目、<>消肿<>利尿、增进食欲等作用。4运动锻炼一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之<>生气，当以主动运动，持之以恒为主要。在运动上，动作宜舒展、畅达、缓慢，犹如百草萌芽，风摆柳丝，蜻蜓点<>水，运动量不宜过急或过大。我国古代著名长寿医学家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳。”故运动切忌过分活动，以免大汗淋漓而伤阳气，有悖于“春夏<>养阳”之旨。 导读: 春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。在这个季节前列腺疾病、性功能障碍容易高发，因此，男性朋友要做好日常养生措施。那么，男人春季如何养生呢？…… 5预防春困春天风和日丽，大自然呈现出一派生机盎然的景象。可是，人在感到舒服爽快的同时，却又会产生困倦和思睡，加上春夜要比冬夜短，使人感到“春眠不觉晓”，困倦无力，精神不振，这些现象中医叫做“春困”。“春困”不是睡眠不足，也不是病态，而是“生物钟转换”——人体不能适应气温升高的环境变化，体内发生了“血液重新分配”生理变化所致。6保健防病人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的早春时节。此时或风和日丽，春光明媚；或春雨连绵，冷风袭人。故在我国民间素有“春风如刀刮，死牛又瘦马”的说法。 导读: 春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。在这个季节前列腺疾病、性功能障碍容易高发，因此，男性朋友要做好日常养生措施。那么，男人春季如何养生呢？…… 男人春季要预防哪些疾病？1、前列腺疾病：到了春天，气温的回升会使前列腺周围的<>肌肉比较松弛，使<>水肿与充血的症状有所减轻，尿道也随之相对通畅，这时配合药物治疗较容易达到治疗效果，所以，春季是治疗前列腺病的“黄金季节”。2、<>性功能障碍疾病：在经过了寒冬，男性的各项机能在开始慢慢活跃起来，这个时候男性的<>性欲会特别旺盛。很多男性仗着身强力壮，任由自己的欲望泛滥，很容易导致“房事过度”，从而引起<>阳痿<>早泄等功能性障碍疾病的出现。3、生殖感染：春季到来，人们的<>性生活频率开始逐渐增加，泌尿系疾病随之而来。同时由于早春天气忽冷忽热，昼夜温差较大，如果没有及时增减衣物，也是很容易导致身体抵抗力下降，直接导致尿道感染的发生。 |
