时间:2021-09-25 00:04 来源: 作者: 点击: 次
多数的女性朋友在生活中都会遇到宫寒的情况，一旦出现了宫寒对我们的身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以缓解宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。 宫寒的原因 1、体质虚寒 宫寒和我们的体质之间有很多的关系，特别是现在很多的女性朋友的体质较弱，特别容易疲劳;并且大家也会出现面色偏白;食量较小，消化功能一般的情况;如果平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。 2、保暖不足 为子宫保暖是非常重要的，子宫可以说是女性朋友比较脆弱的器官，它也是怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。一旦我们的子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，那么就会出现痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。 3、爱吃生冷食物 现在越来越多的女孩子比较喜欢吃生冷食物，不管是在夏季还是在冬季，雪糕、冻饮这种饮品都是女性菲欧长喜欢的食物。但在中医养生传统中，女性体质属阴，这个时候就不要吃太多的冷食了。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气。 4、不当减肥 不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。 宫寒吃什么 一、当归 常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。 二、阿胶 可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。 制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。 三、桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。 四、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 五、枸杞
(养生)
一提到肾虚多数的人都会想到是男性疾病，其实很多的女人也会出现肾虚，得了肾虚我们的身体会有一些症状出现，严重的会影响身体健康，能够引起人们肾虚的原因有很多，它不是单一问题导致的，吃什么可以调理身体呢?下面会有详细的介绍。 女人肾虚的症状 1、全身症状 肾虚可以说是比较常见的疾病，得了肾虚之后我们全身都会有症状出现，这个时候常见的症状就是乏力倦怠、注意力不集中、记忆力减退。人们人这个时候很有可能会出现工作的效率会明显下降，时常胸闷气短，难以入睡。 2、神经肌肉症状 得了肾虚我们的身体会非常难受，大家在这个时候很有可能会有头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等神经肌肉症状，还有一些女性朋友出现肾虚之后，我们的体重也会出现明显的变化。腰背部出现酸痛不适，无明显原因的肌肉痛和关节痛。 3、心血管症状 还有一些人在生活中出现了心血管症状，我们要知道这也很有可能是肾虚引起的，大家很有可能会出现心悸气喘、胸闷气短等症状，并且大家在晨起或劳动后足踝和小腿出现肿胀，在月经到来前两三天四肢的肿胀会加重。 4、胃肠道症状 肾虚会伴有食欲不振、恶心、腹痛腹泻、便秘等胃肠道症状，进食生冷干硬的后食物会感胃部不适，甚至会引起呕吐。 5、其他方面症状 肾虚对性功能会有一定程度的影响，引起性欲减退、性冷淡等症状。精神上也容易出现抑郁、焦虑、恐惧等症状，对于人际交往可能会提不起兴趣，工作情绪难以高涨，甚至会由于一些小事莫名火气很大，但又没有精力发作。 6、性欲冷谈 30多岁是女性的壮年，这时的性生活本该是和谐频繁的，但你却兴致缺缺，也可能是肾虚在捣鬼。 7、总想尿尿 通常女性尿频一个明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。 8、怕冷还容易拉肚子 别人觉得合适的温度你却总觉得冷，你和你的同事就空调的温度上总不能达成一致，或者你穿的衣服总是比别人多，而且常常一受凉就会拉肚子，中医认为这些都是肾阳虚的缘故。 女人肾虚的原因 1、熬夜 经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。 2、缺锌或硒
(养生)
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。 六、红豆 中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。 七、黑枣 黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。 所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。 宫寒怎么办 夏季三伏天喝姜汤 夏天的三伏天是热的天气，再热的天气中喝上一碗热热的姜汤，是能去除体内寒气的，宫寒的人一定要用这个方法! 泡脚 买一个带有足底按摩的泡脚盆，每天在睡前可以泡泡脚，同时按摩脚底的穴位，坚持是可以缓解宫寒的! 泡脚时水要没过小腿! 多吃热性水果 宫寒的人在平时可以适当的多吃一些热性的水果，如果不知道什么样的是热性的水果那么就买一些热带产的水果，大多都是热性的! 忌海鲜等寒性食物 宫寒的人本身体内就有寒气，那么在食物上我们尽量避免使用一些寒性的东西，例如螃蟹贝类的海鲜等等! 因为这类食物会加重我们的宫寒! 严重需要就医 如果宫寒很严重的话，会影响女性的生育，所以一定要去看医生及早发现及早治疗! 多做运动 在中医中有动则生养阳的说法，就是说只要运动身体内就会产生阳气，有宫寒的人一定要每天走至少半个小时路!长期坚持就可以改善体质，缓解宫寒! 结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，我们现在应该知道怎么可以缓解宫寒的情况了，生活中大家应该要及时的预防这种情况单位出现，平时注意保暖好自己的腹部，一旦出现了痛经的情况应该要尽早的治疗。
延伸阅读： |
