时间:2021-09-23 00:03 来源: 作者: 点击: 次
| 现在有很多的女性朋友都会出现宫寒的症状，一旦出现了宫寒对我们的身体有很大的危害，这个时候应该怎么办呢?能够引起宫寒的原因有很多，在平时我们应该要注意一下，吃什么能够帮助我们缓解宫寒呢?下面会有详细的介绍。 宫寒怎么办 1.早上一杯姜糖水 患有宫寒的朋友要注意保养自己的身体，生姜水具有非常好的温补养胃的作用，它具有非常好的暖宫助孕，美容养颜功效，可以帮助我们缓解手脚冰凉，宫寒痛经，体虚体寒，月经不调等症状。早上喝一点红糖很重要，一定要坚持喝。 2.保暖子宫 保暖是预防宫寒的主要方法，特别是对于我们腹部的保暖。女性朋友在月经期间应该要远离冰冷的东西，在这个时候不要让我们的腰背受凉，不要一直坐在寒凉之地，不然很有可能让寒邪直击子宫。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。 3.要运动 运动对我们的身体来说是非常重要的，特别是对于一直身体素质不是很好的人来说，运动可以帮助我们增强抵抗力，它也是能够提高新陈代谢一种很好的方法。生活中我们可以适当的运动，比如散步、体操，或者跳广场舞。 4.睡前泡脚 晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。 5.多食用以下几种“暖宫”食物 ◎榴莲 榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。 ◎阿胶 阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。 ◎桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇好别吃! 宫寒的原因 体质弱 有些女人体质天生不太好，新陈代谢差，面色蜡黄，精神疲惫，肠道的消化功能也不是很好，这样的体质不好的就很容易造成宫寒。 保暖不足 (养生) 对于女性朋友来说，每个月都有几天经期，虽然时间很短，但是如果月经不正常，就应该引起重视。月经不调怎么办?面对这样的问题，应该及时的去调理。月经不调的原因是比较复杂的，当你发现自己有这个情况的时候，可以试试看食疗哦! 月经不调怎么办 1、尽量保持规律的生活 规律的生活是保证身体健康的一个前提，如果说连这都不能保证的话，出现月经不调也是很常见的。比如说平时三餐饭应该在固定的时间吃，每天睡觉的时间要达到八个小时，这些很基本的东西都是保证月经正常非常重要的因素。 2、多吃一些滋补性的食物 滋补作用比较好的食物，女性朋友也应该常吃，比如说红枣、山药、海参、雪蛤等等，至少一周应该吃一两次。因为这些食物能帮助补充身体需要的营养，然后提升我们的免疫能力，增强身体素质，这样不容易生病，还能保证月经正常。 3、情况严重的话要记得去看医生 月经不调对于很多女性朋友来说似乎是一件不好意思说出来的事情，有点问题了就自己憋着，不愿意告诉别人。实际上这样的想法是很不好的，有什么问题应该及时去医院检查，有疾病的话在医生的治疗下会很快的好起来。 4、保持好的精神状态 要是长期处在精神状态不佳，甚至是悲伤抑郁的情况的话，也是会造成女人的月经出现不正常的情况的，因此不管是在生活的压力很大的情况下，还是工作压力大的情况下，都是要学会适当的缓解好自己的精神情绪，不要让不良的压力影响了身体的健康。 5、不正当的减肥方式不要有 现在很多女人为了身材的完美简直就是拼了，不管是节食还是吃一些药物各种方法都用了，但是结果往往却不尽如人意了，效果不但不好，反而对身体造成了很大的伤害，因此对女人来说，要是想要减肥的话，好是可以采取健康正确的方法，先控制好自己的饮食，然后通过运动的方式来达到想要的目的，但是记得要坚持下去，才会有效果。 月经不调的原因 1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。 2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。 (养生) |
