时间:2021-09-23 00:33 来源: 作者: 点击: 次
宫寒可以说是女性朋友比较常见的疾病，很多的女性朋友应该或多或少都有这个症状。一旦出现了宫寒对身体有很大的危害，这个时候应该怎么办?导致宫寒的原因有很多，我们要注意一下，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。 宫寒怎么办 1.早上一杯姜糖水 如果我们出现了宫寒的症状，身体会比较虚弱，这个时候大家可以在早上起床的时候喝一点姜糖水，姜糖水不仅起到温补养胃的作用，到了身体之后能够起到暖宫助孕，美容养颜，缓解手脚冰凉，宫寒痛经等功效。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。 2.保暖子宫 现在很多的女性朋友为了美丽不注意保养身体，我们要知道保暖对于预防宫寒非常好的，尤其是对腹部的保暖。大家在月经期间，应该要远离冰冷的东西，别让腰背受凉，还有不要一直坐在寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。 3.要运动 适当的运动对我们的身体来说是非常好的，不管是男性还是女性，运动可以帮助我们有效的增强抵抗力，并且运动能够帮助我们提高身体的新陈代谢。生活中我们应该要适当散步、体操，或者跳广场舞，这样能够帮助我们预防宫寒。 4.睡前泡脚 晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。 5.多食用以下几种“暖宫”食物 ◎榴莲 榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。 ◎阿胶 阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。 ◎桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇好别吃! 宫寒的原因 一、体质因素：有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。 二、夏日不注意保健：入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调底下，室内温度的24℃左右，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。
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痛经可以说是很多女性朋友都会遇到的一种情况，出现了痛经对我们日常的生活有很多的影响，这个时候大家应该怎么办呢?导致女性朋友出现痛经的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解痛经呢?下面会有详细的介绍。 痛经怎么办 1、总是出现痛经的朋友可以在药店或是医院买几根艾条，之后用火点着，大家可以平躺着在肚子上方约5厘米处，大家应该要感觉到烫为准，围绕肚脐四周进行熏。一般来说熏陶10分钟左右就可以了，这样疼痛就会缓解，注意不要离的太近，以防被烫伤。 2、多数的女性会出现痛经都是体寒导致的，所以在天气寒冷的时候，我们可以用暖水袋或者冬天用的暖手宝，之后把它放在肚子上进行捂捂，这个方法对于缓解痛经有很好的效果，还可以适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。 3、生活中我们应该要注意保暖自己的身体，特别是天气寒冷的时候，我们应该要多喝热水，如果说生活中有条件，那么大家可以熬点红糖生姜水，有助于血液的循环，这样也可以帮助我们放松肌肉，缓解大姨妈来时肚子痉挛的疼痛。 4、避免吃辛辣刺激的食物，禁止饮酒。这些刺激性强的东西会导致女性在月经期大量出血，加重痛经的程度。不仅是在月经来的那几天不要吃辛辣刺激的食物，在平时的生活中也尽量少吃辛辣尺寸的东西，预防大于治疗。 5、避免劳累，注意卧床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活给了女性众多的担子，操持家务，洗衣做饭仿佛成了女人分内的事了，甚至在大姨妈来时的那几天还要洗衣做饭，女人们好好爱自己吧，月经来的那几天把这些都扔给男人们吧。 6、如果实在是疼的厉害建议及时去医院。痛经还有可能是其他妇科病的表现，不能疏忽大意。 痛经的原因 一、工作压力大 长时间超负荷的工作，会让人的神经处于一个紧张的状态，而在这种状态下，人对疼痛的感应会更加敏感。因此，女性在工作压力大的情况下，经期出现疼痛现象，就会导致女性的痛感急剧上升。 二、吸烟 常见的一个诱发女性痛经的原因就是吸烟了，由于吸烟会造成体内血管收缩，从而导致身体缺血产生疼痛。因此，女性痛经的程度也会随着吸烟的数量的增加而增加。 三、作息时间不规律 现代人工作繁忙，生活作息有时会日夜颠倒。但这种做法是不可取的，女性一旦作息时间不规律，就会导致身体机能出现紊乱，从而引发痛经现象。 四、精神紧张 有时候，一些女性一来月经就会感到烦躁、紧张、焦虑和恐惧，这些的人对疼痛的感觉比一般人要敏感。而且，精神越紧张的时候，在心理作用的影响下，就会感觉到越疼痛。
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三、吃太多凉的食物：我们知道女性体质属阴，在任何时候都不宜贪凉。即使在大热天如果总吃一些冷饮、冰淇淋、瓜果等寒凉食物，就非常容易导致体内消耗掉太多的阳气，从而出现寒邪内生的情况而损害子宫健康，还有些女性在冬季照样吃一些冷饮，这更增加了发生宫寒的几率。 四、流产：精卵结合和胎儿生长对女性身体来说，会消耗大量的能量，因此多数孕妇会感觉身体不适，如果频繁流产会导致身体丢掉大量的阳气，阳气久耗，子宫同样就会失去温煦而引起宫寒。 宫寒吃什么 一、当归 常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。 二、阿胶 可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。 制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。 三、桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。 四、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 五、枸杞 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。 六、红豆 中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。 结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解宫寒的症状了，在平时大家应该要注意预防这种疾病的出现，要多吃一点暖宫的食物，一旦出现了宫寒，我们应该要尽早的治疗，还有应该适当的运动。
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