时间:2021-09-23 00:33 来源: 作者: 点击: 次
现在越来越多的女性朋友都会出现宫寒的症状，得了宫寒对我们的身体有比较大的危害，那么大家应该怎么办呢?能够引起人们出现宫寒的因素有很多，它不是单一的原因导致的，一些食物可以预防这个症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。 宫寒怎么办 1.早上一杯姜糖水 一旦出现了宫寒的症状，我们应该要尽早的缓解，这个时候我们可以采用姜糖水来缓解症状，对于宫寒的女性来说，适当的饮用姜糖水不仅起到温补养胃的作用，它还可以帮助我们起到暖宫助孕，美容养颜，缓解手脚冰凉等症状。 2.保暖子宫 如果我们发现自己出现了宫寒的症状，及时保暖是预防和治疗这种疾病主要的措施，我们应该要对自己的腹部保暖。在月经期间，要远离冰冷的东西，这个时候也不能让腰背受凉，不要一直坐在寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。 3.要运动 运动身体对我们来说是非常重要的，适当的运动可以帮助人们增加身体的抵抗力，特别是对于患有宫寒的朋友们来说，运动能够有效的调理身体不适的情况，它还可以提高人体的新陈代谢。大家可以散步、体操，或者跳广场舞。 4.睡前泡脚 晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。 5.多食用以下几种“暖宫”食物 榴莲 榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。 阿胶 阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。 桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇别吃! 宫寒的原因 体质弱 有些女人体质天生不太好，新陈代谢差，面色蜡黄，精神疲惫，肠道的消化功能也不是很好，这样的体质不好的就很容易造成宫寒。 保暖不足 现在很多年轻女性一味的追求骨感和风度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受凉受寒气的，尤其是子宫受寒容易导致体内经血流动不畅，这就是宫寒。 喜吃寒凉食物 不管春夏秋冬都喜欢吃生吃寒凉食物也是很容易引起宫寒的，尤其是夏季，要坚决控制冷饮的摄入量，不要为一时的舒服，而导致影响身体健康。
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随着生活压力的越来越大，很多女性朋友出现各种各样的妇科疾病，比如说月经不调就是其中的一种，那么月经不调吃什么?月经不调有很多的原因导致，想要调理就要知道导致月经不调的原因，那么月经不调的原因有哪些?有人说月经不调受孕也很难，那么月经不调会怀孕吗? 月经不调吃什么 1.乌鸡 乌鸡是一种养身体的上好补品，不仅能滋阴清热，还能补肝益肾，对于健脾止泻也有一定的好处。经常月经不调的女性朋友，可以食用乌鸡来提高身体的机能，对于月经推迟，月经量少等等症状有很好的缓解作用。此外，还能治疗骨质疏松，对于贫血也有很好的改善作用。 2.羊肉 羊肉味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对气血两虚而造成月经推迟，经量较少的女性朋友十分适合，另外，还能改善治疗肾虚腰疼、经血不调、四肢不温、产后血淤等等症状。 3.黑米 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，女性食用黑米可能开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精，非常适用体虚，贫血、肾虚而引起月经不调女性食用。 4.红枣 红枣味甘性温，有补中益气、养血安神之用，其中富含钙和铁，对防治骨质疏松、贫血均有重要的作用，其中大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素等等，有很强的补养作用，可以提高人体免疫功能，增强抗病能力，若常有月经不调，可以常用红枣煮汤或煲粥来调理。 5.益母草 如果经常出现月经推迟的情况，那么使用一些益母草也有一定的效果。取60克的益母草，然后再取两个鸡蛋，煮成汤之后食用，可以加入一些红糖。煮好之后将益母草过滤掉，吃掉鸡蛋喝掉汤，具有很好的调理月经的作用。还能改善气血不畅和气滞血瘀所导致的月经不调。
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含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷饮食物以外，还有一些性属寒凉的食物，例如梨、薏仁、绿豆这些，都是食物本身的属性比较寒凉，也不要多吃，尽量和性热食物进行搭配，中和一下属性后再行食用。 不当的减肥也会导致宫寒 很多人减肥只为求得一时之效，乱喝减肥药或者不当的减肥方式，其实快速的排出身体内多余的水分和脂肪，导致身体缺乏能量储存，这样很容易引起宫寒。 穿湿衣物 穿湿衣服或者衣服淋湿了不换继续传也是引起宫寒的一个重要原因，衣物湿了需要及时更换，避免寒湿通过贴身衣物进入身体，造成宫寒，引起其他的疾病。 宫寒吃什么 一、当归 常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。 二、阿胶 可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。 制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。 三、桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。 四、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 五、枸杞 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。 六、红豆 中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。 结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解宫寒的症状了，在生活中我们应该要及时的预防这种疾病的出现，注意保养好自己的身体，平时应该适当的运动，一旦出现了宫寒应该要及时的治疗。
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