时间:2018-08-31 00:10 来源: 作者: 点击: 次
多准备富含番茄红素的红色蔬菜,如西红柿、葡萄柚等,可降低前列腺癌风险; 每周让他们吃上3瓣大蒜或吃3次洋葱、大葱、韭菜,前列腺癌的危险能低一半; 提醒他们,每天喝白酒不超过一两,喝咖啡不超过一杯; 工作时每坐40分钟就起身活动下,开车或坐车久了,也要变换坐姿,让前列腺充分放松。 心脏 如果时常听见丈夫长出一口气,做一些轻微活动或仅仅是安静地待着,也会感觉呼吸短促;偶尔也有心前区隐隐作痛的感觉,每次都是一闪而过;天气明明很好,左肩、左手臂内侧却阵阵酸痛……这时候,你千万要提高警惕,他的心脏可能出了毛病。 每当他不舒服后,要细致问问有没有耳鸣现象,胸部偏左或正中有没有像揪心一样疼痛的感觉,或者像“一头大象踩在胸口”。这种疼痛都可能是心脏病的前期表现。如果男性体型偏胖,喜欢抽烟喝酒,有高血压,或有家族遗传病史,那么他得冠心病的概率就更高。 支招: 专家建议,吸烟不仅伤肺,还伤心。要督促男人控制烟瘾,当他想抽烟时,递上一块口香糖或一包瓜子,或是陪他跑跑步、下下棋,渐渐帮他转移注意力。 家中常备坚果,每次一把(30克)左右,长期坚持吃,患心脏病的几率会降低一半。 做饭时严格控制盐(每人每天少于6克),或者学学欧美人,做菜时不加调味料,而是在餐桌上依口味添加。 买小包装的油,并贴上标签,注明开封日期。比如一家三口每天需要75克油,那么一瓶2升装的油,至少应该吃上27天,才不会超标。 至少每月称一次体重,并保证家人的体重都在正常范围内。 压力大也是心脏的大敌,如果发现丈夫下班后闷闷不乐,就把他拉进影院看一场动作片或听听轻音乐。 在他的皮包和衣服口袋里,以及床头、书房、办公室等他经常活动的地方放一小瓶硝酸甘油。一旦症状出现,他能立即放在舌下含服,实行自救。 |