时间:2022-09-06 22:18 来源: 作者: 点击: 次
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宫寒是女性朋友经常出现的一个问题，如果人们经常有宫寒的情况，那么就会导致痛经出现，月经不调的现象也会明显，得了宫寒之后应该怎么办呢?宫寒的原因有很多，饮食与生活习惯是常见的因素，得了宫寒之后吃什么好呢? 宫寒怎么办 1、多吃温补身体食物 想要让我们的子宫保持一个健康的状态，在饮食当面需要吃一些温补之类的食物，大家还应该要远离性质寒凉的食物。得了宫寒的人很有可能会出现痛经的症状，如果在平时大家吃了生冷、性质寒凉的食物，那么就是雪上加霜，所以人们常吃温补性的食物，能够保证子宫的健康。 2、适当泡脚 在平时为了保证自己子宫健康，大家应该要适当的泡脚，用这种方法能够有效的促进全身的血液循环，在泡脚的过程中，经过热传递能够让我们的下肢血液循环速度加快，这样血液就可以及时为上半身提供血液，对重要器官功能增强有利。 大家在泡脚之后，会发现自己全身暖暖的，所以经常出现手脚冰凉的人，可以采取泡脚的方法进行改善。所以为了防止子宫受凉，大家在平时需要适当的泡脚，特别是在天气寒冷的时候，大家可以每天泡脚十分钟，这样能够很好的保护子宫。 3、重视腹部保暖 想要避免子宫受凉，关键是注意身体保暖。很多人穿着不注意，腹部经常受凉，可能会导致子宫虚寒，特别是空调温度调得很低，腹部受到寒冷刺激容易腹痛、腹泻。另外，到了寒冷秋冬季节，不要总是穿着露脐装，否则也会受凉而导致子宫功能下降，注意保暖是维持子宫健康的关键。 4、科学锻炼身体 想要保护子宫关键是适当锻炼运动，这是促进健康的好方法。很多女性长时间在办公室坐着，基本上没有任何运动，运动量过少会出现体质下降，身体容易虚弱的表现。通过多锻炼身体改善了循环，促进了血液的运输，身体产生的热量多也可以达到驱寒保暖的效果，否则长时间不运动，体质下降子宫也容易受凉明显。 5、多喝热水 如果女性害怕子宫受凉，平时可以适当喝一些温开水，通过补充足够水分不仅促进的循环，还可以满足身体对水分需求。热水的温度适宜，适当喝点热水会感觉到全身恢复了温暖状态，同样对子宫虚寒现象有改善作用，否则经常饮用冰水会对身体造成刺激，让子宫虚寒现象越发严重。 宫寒的原因 1、体质虚寒 有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。 2、保暖不足 子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
(养生)
黄体酮能帮助调节雌性激素，对于维持内分泌的平衡也有很大的作用，但是一些女性有黄体酮不足的情况，黄体酮不足的表现有什么?导致黄体酮不足的原因是比较多的，有可能是生理原因，也有可能是病理原因。黄体酮的作用不仅仅是维持内分泌的平衡，还有哪些作用呢? 黄体酮不足的表现 1、月经异常 一般来说，大部分的女性朋友生理周期时候二十八天，前后的差距不会超过七天，但如果身体中的黄体酮分泌不足，那么月经周期和月经量就会受到影响，这是因为黄体酮的分泌不足导致的子宫内膜生长速度过慢而造成的。 2、体重增加 黄体酮在新城代谢这方面也有很好的作用，能促进水分和纳的排出，如果黄体酮不足就会导致多余的水分和纳在身体中滞留，从而导致四肢的浮肿和水肿。黄体酮不足还会导致内分泌的失调，所以女性朋友会出现激素性的肥胖和内分泌性的肥胖。 3、乳腺增生 现在很多人都觉得乳腺增生是因为雌性激素分泌过量导致的，其实并不是这样的。而是因为女性身体中的雌性激素与黄体酮的比例失衡从而导致的，尤其是女性经期的时候黄体酮分泌不足，雌性激素会因此相对而言的过高。所以当女性患上乳腺增生时，一定要特别注意。 4、容易流产 黄体酮不足不代表不能怀孕，但是流产的风险是极大的，尤其是在妊娠初期的时候。这是因为，黄体酮分泌量不够维持子宫内膜的稳定而导致的。 黄体酮不足的原因 第一、黄体功能问题 很多女性朋友体内的黄体功能不足，主要的症状就是月经周期的时间很短，每个月排卵期之后卵子成活的概率也比较低，只能维持几天就逐渐的猥琐了。这种情况一般是在排卵后的10天左右。如果卵子没有受精，那么才会消失。 第二、多次进行流产手术 不少女性并不想要宝宝却没有做好避孕措施，导致怀孕后不得不去医院做人流。多次的流产手术不但会对女性的身体和子宫带来严重的伤害，进而导致黄体酮不足。 第三、子宫内的激素水平异常 (养生) 3、爱吃生冷食物 无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。 4、不当减肥 不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。 宫寒吃什么 1、红花、益母草 红花具有活血通经以及散瘀止血的功效，特别适合于痛经以及闭经的女性，生活中常常使用红花药物来通经活血。益母草具有利水消肿以及活血调经的功效，特别适合于痛经以及月经不调的女性。 2、当归 当归是生活中常见的一种名贵中药材，不仅能够用于妇科保健，同时也具有润肠以及抗癌、提高身体免疫力、延缓身体衰老的功效。当归的部位不同，入药方式以及功效也不同，当归头能够有效的补血，当归身可以养血，当归尾具有破血的功效。从中医方面，当归属于很好的补血圣药，对于治疗痛经以及月经不调有显著效果。 3、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 宫寒不仅会降低女性的生活质量，还可能带来一系列的疾病，让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，无病预防，尽力调理好自己的身体。 4、黑枣 黑枣里面含有大量的维生素e维生素b有机酸以及蛋白质等，具有养胃以及补肾的功效，同时也可以增强身体的活力，延缓衰老。对于女性来说多吃黑枣能够补气养血，缓解宫寒，同时也具有暖肠胃以及利水解毒的功效。 5、桂圆肉 桂圆肉特别适合于气血不足所引起的宫寒，把桂圆肉直接煲成汤或者熬粥喝。阿胶属于名贵补血产品，能促进血液中血红蛋白和红细胞生成，能快速促进钙吸收。 6、黑米 黑米里面含有大量的维生素e，提高免疫系统功能，防止自由基受到严重的损害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。 结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，红枣要做好腹部的保暖，注意自己的饮食，不能吃生冷辛辣食物，可以适当的吃黑米、黑枣和桂圆之类食物，生活中护理好自己的子宫。 延伸阅读： |
