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宫寒怎么办 坚持做运动能够治疗这个病

时间:2021-09-26 00:04 来源: 作者: 点击:

 

  宫寒是很常见的一种疾病,患有此病的都是女性,得了宫寒我们的身体会非常难受,这时候大家应该怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多,我们要注意一下,吃什么可以缓解宫寒呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

  宫寒怎么办

  1.早上一杯姜糖水

  生活中如果我们出现了宫寒的情况,这个时候应该要及时的缓解,对于宫寒的女性来说,大家可以经常喝一点姜糖水,姜糖水到了我们的身体中不仅起到温补养胃的作用,还可以帮助人们暖宫助孕,美容养颜,能够有效的缓解手脚冰凉,宫寒痛经等症状。

  2.保暖子宫

  得了宫寒的朋友,在生活中要做好保暖,保暖是预防宫寒的重要措施,大家应该要做好对于腹部的保暖。在月经期间,我们应该要远离冰冷的东西,别让腰背受凉,还有不能一直坐在寒冷的地方,否则寒邪会直击子宫。

  3.要运动

  运动对我们的身体可以说是非常好的,经常运动能够帮助人们强健身体,并且运动还能够增加人们的增强抵抗力,运动可以说是一种提高新陈代谢比较好的方法。我们可以适当的散步、体操,或者跳广场舞。

  4.睡前泡脚

  晚上睡觉前,用热水泡脚,可以刺激脚步的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。

  5.多食用以下几种“暖宫”食物

  榴莲

  榴莲肉性热,具有活血散寒,补肾通络的作用,可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用,有利于补益气血、滋阴;另外,榴莲核性温,有补肾健体的作用。

  阿胶

  阿胶是很常见的滋补品,它可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。

  桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的,42.5毫克/100克,拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇别吃!

  宫寒的原因

  1、体质虚寒

  有些女性体质较弱,容易疲劳;面色偏白;食量较小,消化功能一般;平时畏寒喜热,或体温偏低;这样的体质比较偏寒,容易患宫寒。

(养生)

 

  相信大家对痛经这种症状应该不陌生,很多的女性朋友应该都会出现痛经,得了痛经我们应该怎么办呢?生活中能够引起女性痛经的原因非常多,它不是单一因素导致的。痛经的朋友吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

  痛经怎么办

  1、一旦我们出现了痛经的症状,应该要及时的缓解,这个时候大家可以适当的喝些红糖姜水,能够起到非常好的温暖子宫的作用,红糖姜水中的物质还可以增加人体血液循环的速度,可以将女性体内的有害物质排出体外,有非常好的保健效果。

  还有女性痛经很有可能是因为保暖不够的原因,所以痛经女性在月经期间,一定要注意腰腹部保暖,在月经的时候,应该要避免剧烈运动,大家在经期要选择温热性的食物,不要吃寒性的食物。

  2、痛经比较严重的朋友,可以采用热敷来缓解痛经,多数的痛经很有可能是子宫受寒引起的,如果是宫寒引起的痛经,热敷能够帮助我们有效缓解腰腹酸痛的现象,造成女性痛经的原因比较复杂,我们应该要了解痛经的原因,根据病因采取相应的缓解措施。

  3、经期瑜伽能缓解痛经,痛经可能是人体血液循环不通畅引起的,因此女性在月经期间可以进行相应的活动,能促进人体血液循环,经期瑜伽不仅可以锻炼身体的柔韧性,还可以促进女性经血顺利排出,能有效缓解女性经期不适感。

  4、痛经的女性在月经期间可以吃些香蕉,香蕉中含有丰富的镁元素,镁元素能够起到缓解痛经的作用,并且具有调节情绪的作用,能有效缓解经期紧张抑郁的情绪,月经期间不要吃寒凉的食物,经期做好腰腹保暖工作。

  痛经的原因

  一、工作压力大

  长时间超负荷的工作,会让人的神经处于一个紧张的状态,而在这种状态下,人对疼痛的感应会更加敏感。因此,女性在工作压力大的情况下,经期出现疼痛现象,就会导致女性的痛感急剧上升。

  二、吸烟

  常见的一个诱发女性痛经的原因就是吸烟了,由于吸烟会造成体内血管收缩,从而导致身体缺血产生疼痛。因此,女性痛经的程度也会随着吸烟的数量的增加而增加。

  三、作息时间不规律

  现代人工作繁忙,生活作息有时会日夜颠倒。但这种做法是不可取的,女性一旦作息时间不规律,就会导致身体机能出现紊乱,从而引发痛经现象。

  四、精神紧张

  有时候,一些女性一来月经就会感到烦躁、紧张、焦虑和恐惧,这些的人对疼痛的感觉比一般人要敏感。而且,精神越紧张的时候,在心理作用的影响下,就会感觉到越疼痛。

  五、激素影响

  月经一般是在卵巢排卵后的一段时间内来潮,但由于卵巢排卵后会逐渐产生黄体,这些黄体可以分泌一些孕激素。一旦这些孕激素分泌过多,就会导致子宫颈强烈收缩,影响到子宫的经血外流。子宫里的经血多了之后,就会刺激到子宫,从而引起子宫的强烈收缩,导致痛经现象的出现。

(养生)

  2、保暖不足  子宫是女人身体里怕冷的地方,子宫温暖,体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰,除了会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。

  3、爱吃生冷食物

  无论是夏季还是冬季,雪糕、冻饮一向是女孩的爱。但在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

  4、不当减肥

  不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。

  宫寒吃什么

  一、当归

  常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

  二、阿胶

  可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

  三、桂圆肉

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

  四、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

  五、枸杞

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

  结语:上文已经为大家介绍了宫寒怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解宫寒了,在平时大家应该要及时的预防这种疾病,生活中注意保养好自己的身体,一旦出现了宫寒,大家应该要尽早的治疗。

延伸阅读:

  • 宫寒怎么调理
  • 这样做可缓解肚子疼
  • 女性这样做可帮助缓解宫寒
  • 宫寒会导致不孕吗
  • 宫寒的原因有这些
  • 多种方法预防治疗宫寒
  • (养生)

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