时间:2021-09-26 00:02 来源: 作者: 点击: 次
宫寒是女性很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了宫寒之后身体会非常的虚弱，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，大家应该要特别的注意一下，吃什么可以缓解宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。 宫寒怎么办 1.早上一杯姜糖水 如果在生活中出现了宫寒，应该要尽早的治疗，这个时候大家可以常喝姜糖水，这样不仅起到温补养胃的作用，它还可以暖宫助孕，美容养颜，经常喝姜糖水能够缓解手脚冰凉，还可以治疗宫寒痛经，体虚体寒，月经不调等症状。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。 2.保暖子宫 做好子宫的保暖对我们的身体来是非常重要的，保暖可以说是预防宫寒的重要措施，特别是对腹部的保暖。女性朋友在月经期间，要远离冰冷的东西，不要让人们的腰背受凉，不要一直坐在寒凉之地，不然很有可能会让寒邪会直击子宫。 3.要运动 平时多运动对我们的身体来说是非常好的，运动能够增加人们身体的抵抗力，让多种疾病远离我们，还可以提高新陈代谢，让大家的身体变得更加强壮。特别是女性朋友在生活中应该要适当的散步、体操，或者跳广场舞等。 4.睡前泡脚 晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。 5.多食用以下几种“暖宫”食物 ◎榴莲 榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。 ◎阿胶 阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。 宫寒的原因 1、体质虚寒 有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。 2、保暖不足 子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。 3、爱吃生冷食物
(养生)
女人肾虚的情况其实是很多发的，现在的女性多数都生活在比较大的压力之下，平时很忙，多种因素都可能会造成肾虚。女人肾虚吃什么？由于肾虚会有很多的症状，因此应该及时调理，如果想要知道的话，接下来为大家详细的介绍一下。 女人肾虚的症状 脸上出现黄褐斑 当女性肾虚的时候，常常会出现皮肤暗黄以及黄褐斑的问题，还可能会有皱纹和皮肤松弛的情况。因为肾虚了之后，体内的循环就被打乱了，皮肤得到的营养元素会缺乏，血液循环也比较差，身体内的黑色素无法代谢，然后形成黄褐斑。 黑眼圈 出现黑眼圈和肾虚也可能是有关系的，多数人的黑眼圈都是遗传或者平时休息的时间不够导致，但是如果你休息的时间很充足，却还是会有黑眼圈，那么就要考虑到肾虚的可能性了。肾虚使得人的气血循环变差，眼周出现严重的黑块。 月经不调 月经不调是很多人都会有的一个问题，其实肾虚就是造成月经不调的一个主要原因。月经不调的情况下，还容易会有痛经和不孕的问题，因此是一定要注意调理的。当我们把肾虚的问题调理好了之后，一般月经不调就会缓解了。 腰酸背痛 肾虚可反应为腰酸痛，尤其是在劳累后，通常腰背部都会隐隐作痛。 女人肾虚的原因 熬夜 经常性的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。 精神压力过大 女性在职场中容易过度焦虑，精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快，如果长时间焦虑，则很容易引发肾虚症状。
(养生)
无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。 4、不当减肥 不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。 宫寒吃什么 一、当归 常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。 二、阿胶 可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。 制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。 三、桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。 四、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 五、枸杞 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。 六、红豆 中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。 结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解宫寒了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养好自己的身体，多吃一点温性的食物，一旦出现了宫寒要尽早的治疗。
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