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男人婚后为何易发胖
时间:2018-08-11 01:01 来源: 作者: 点击: 次
防止婚后肥胖的方法 1、少量多餐 少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。 2、要吃早餐 不吃早餐,中餐或晚餐可能吃更多的东西,不利于减肥。 3、晚餐少吃 因晚上活动一般较少,需要消耗的热量也少。 4、多
喝水
每天应喝水6~8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留,喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。 5、吃慢些 尽量选择咀嚼要花时间的东西吃,减慢吃饭的速度可健脑,有时间形成饱足信号,消除饥饿感。
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