时间:2018-06-11 00:19 来源: 作者: 点击: 次
| 肾虚对于男性来讲是非常的困惑的，并在不断的威胁着男人的身心健康。你知道如何才能预防肾虚吗？以下健康养生网就为您介绍四招防肾虚的运动方式。 一、每日打太极 练习太极拳，也能很好地预防肾虚，最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 二、每日搓脚心 将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。 三、每日做缩肛运动 全身都放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。 四、每日进行腰部按摩 两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。 |
