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不同体型男人的健身诀窍()

时间:2013-05-18 02:18 来源: 作者: 点击:

 

  现代生活中,相信很多人都希望自己能有一个健康的身体吧!因此,健身成了人们常见的方法。那么,的诀窍有哪些呢?下面由栏目小编来告诉大家一些不同体型人的健身诀窍。

 

 

  香蕉型

 

  这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳,内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物,以增进内脏机能,增强肌肉力,还要多摄取维生素类食物。

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